• 太极绘制世界500强蓝图 创新赋能促民族药走向世界
热词:  食品 酒业 规范直销 健康315

研究发现:五种“中年病”加速衰老

2018-08-1513:48 来源:北京晨报网

如今,很多人遇上点困难,总是下意识地蹦出一句“我老了”。虽然不免是句调侃,但有时也隐隐约约透露了一种力不从心的感觉。事实上,对于中年人来说,有时真的应该好好审视自己一番,别把“我老了”当成纯粹的玩笑话。据《柳叶刀》(The Lancet)医学杂志上刊登的研究发现,一些中年时的不良习惯可能加速一个人的老化。

研究发现

中年生活习惯影响老年

科学家们研究了生活习惯对老年生活的影响,其中,中年时缺乏活动、肥胖或吸烟可能是导致老年人无法独立生活或生病后难以完全康复的三大原因,另外两个是白细胞介素-6和C-反应蛋白导致的。

研究补充说,白细胞介素-6和C-反应蛋白水平高,表明中年人会出现突然的体重下降、肌肉无力或低活动水平。这二者都表明身体内有炎症,其中,C-反应细胞是一种蛋白质,当机体受到感染或组织损伤时其血浓度会急剧上升。而当人们感到压力或吃太多的糖时,这两种物质也会上升。

英国心脏基金会的医务副主任杰里米·皮尔森教授说,衰弱虽然是未来可能出现的问题,但不应当被看做是慢慢变老不可避免的一部分。他认为,这项研究表明,通过采取措施确保步入中年时身体健康,可以避免自己走上虚弱的衰老之路。

警示信号1

肥胖人群容易年老体弱

来自伦敦大学学院的研究人员对6223名年龄在69岁以上的人进行了分析,以确定他们年老时身体虚弱的风险。研究人员对这些参与者的行走速度、握力、体重减轻、自我反映的疲惫和运动情况进行了评估。

其实,早在20年前,科学家就对这些人做了详细的调查,当时这些参与者的年龄在45岁至55岁之间。对比后结果显示,50多岁的肥胖人群中,近8%的人在年老时身体虚弱,而50多岁时的体重健康的人,年老时身体衰弱的比例只有2.7%。

如果缺乏运动,年老后衰弱的风险是其他人的两倍,习惯久坐不动的人群中,6.2%的人在以后的生活中出现了身体虚弱,包括体重突然减轻或疲惫不堪。相比之下,在进行运动的人群中,仅2.5%-3.5%的人在年老时身体虚弱。

警示信号2

单身独居关联情绪健康

另外,对于一些人到中年但没有伴侣的人来说,也有一些“坏消息”。步入暮年后,独居的人身体脆弱的风险是结婚或同居的人的两倍。在离婚、单身或丧偶的人种,5.5%的人在退休后变得虚弱,这让他们患慢性疾病、残疾甚至死亡的风险更高。相比之下,有稳定感情的人群中,2.5%的人会变得虚弱。

该研究的第一作者埃里克·布伦纳教授表示,研究人员对这个结果并不感到惊讶,因为他们知道已婚或处于恋爱关系中的人身体和情绪更加健康。“他们有社会支持,而且经常是一方会鼓励另一方去健身房锻炼或少喝一杯酒。”布伦纳说,住在一起的人会约束彼此的行为,其中就包括一些可能导致年老后身体变得脆弱的不健康行为。

其他信号

●吸烟

5.4%的吸烟者年老后会变得虚弱,没有吸烟习惯的则为3.5%。

●白细胞介素-6水平高

这是身体有炎症的标志。那些白细胞介素-6水平处于调查人群中最高水平的人,有4%年老后有衰弱风险,处于最低水平的人风险为1%。

●C-反应蛋白水平高

C-反应蛋白也是炎症的标志,调查人群中C-反应蛋白水平最高的人中,4%的人有年老后身体衰弱的风险,在最低水平的人中,这一比例为2%。这一蛋白质可以通过减压和减少糖分摄入来控制。

■链接

心态年轻能减缓大脑衰老

韩国的一项新研究发现,感觉自己很年轻可能会减缓大脑的衰老速度。认为自己年轻的人的大脑中有更多的灰质,而这一物质和听觉、情绪、决策和自我控制有关。而且这些人记忆力更好,认为自己很健康,也不容易抑郁。

“我们发现,感觉年轻的人具有更年轻的大脑结构特征。”韩国首尔国立大学的研究人员说,而感觉自己“老了”可能是由于大脑灰质的减少,使得日常工作变得更具挑战性。

研究人员找来了68名年龄在59岁-84岁的健康人,对他们大脑的核磁共振扫描结果进行了分析。并且问了参与者一个问题:“和你的实际年龄相比,你认为自己有多老?”

这些参与者给出了三种回答,“比自己实际年龄年轻”“和实际年龄一样”“比我的实际年龄大”。参与者还进行了记忆测试,以确定他们的认知功能。同时,他们也对自己的性格特征、有无任何抑郁症状和他们感知到的整体健康状况进行了“汇报”。

为什么觉得自己老的人大脑正在老化,另一种解释是,他们可能没有动力去引领健康的生活方式,从而导致认知健康的恶化。研究人员认为,如果一个人认为自己比实际年龄更老,就有必要评估一下自己的生活方式、习惯和活动了。不好的生活方式可能会导致大脑衰老,因此应该采取措施更好地照顾好自己的大脑健康。

陈小丹 编译

(责编:许晓华、许心怡)


推荐阅读

百病生于气 几个方法压住怒火    “人生就像一场戏,因为有缘才相聚;为了小事发脾气,回头想想又何必;别人生气我不气,气出病来无人替……”这首《莫生气》口诀或许人人都能说上两句,但事实上,又有多少人能真正做到。《黄帝内经》记载:“百病生于气也”,爱生气的人很难健康,更难长寿。【详细】

暑热难耐身体差,调好脾胃好度夏   炎炎夏日,暑热难耐,人们常会觉得不思饮食、浑身倦怠。从夏季气候特点上来看,人体脾胃的运化功能极易受到暑湿邪气的影响,从而导致食欲下降、倦怠乏力。所以夏天更应该重视调养脾胃,正所谓“脾胃强,好度夏”。【详细】


相关新闻


健康管理中心

健康直通车

联系我们

人民健康网微信

微信号:rmwjkpd

公众号:人民网健康

人民健康网微博

微博昵称:

人民网健康卫生频道

电话:010-65363613/14

邮箱:health@people.cn

友情链接: 重生之仙道求索 偷空道 是谁惊艳了谁的青春 综漫之记忆系统 天悠 眼球少年 仙人抚我顶,传道授长生 星寂仙元 寻龙点穴之九龙穴脉 凝月寒林 圣纪无双 高森森 重生轮之最强兵王 综漫之三人行 广原星至尊 荣耀无尘 都市天命重生 路难寻 万事游心 源器 侨侨浪浪历险记 天逆神纪 万古天帝尊 黑武重生 重生西游之三界至尊 夏小南 一曲竹笛思旧情 守护生命之决定 启圣诛 至尊大帝圣皇系统 仙凌志 布记易梦论 武域争锋 异界为鬼 我自末世来 侵略娱乐圈 英雄联盟之不灭殊荣 次元幻想奇谈 变身魔物 卡片王座 海贼王的寻常物语 时空检查 危险的末日 禁忌之恋琴 天地玄极 警界档案 来自神域的男人 玄天尊圣 超级进化风暴 西游魔神录 东方幻想世界 剑士与魔法 断离心 剑叱轮回 穿越女巫的科技帝国 哈利波特之命运的改变 忍界之零 升格 呆萌吃货和总裁 百家水浒 玄师之巅 圣腰 李白孙膑混迹奥特纪元 星海奇遇记 宿命乾坤 魔霸修罗 神奇宝贝之伙伴 浮生衍 血圣龙帝 回到平行次元观动漫 山海阴阳录 简雍的三国 精灵召唤王 银河神女 以武逐道 异世界的忍者传说 水浒传之晁盖传 唐吉的奇幻之旅 江是江,湖非湖 这一个地球 吸血鬼吞噬系统 异人之城 灵心莲途 挥演天穹 镜魔之路 神与神父 修真只是一场梦 华夏英雄演义之最终召唤 玄通苍天 吕氏杂货铺 阿季传 初雪忆流年 来自异世的拯救 战国刍狗记 异界轮盘 成仙修神录 使魔之歌 致深缘 归档 再修一次仙 死亡都界 系统今天依旧迷茫 方舟文明 子楸杂记 重生之刀镇九州 英雄圣职 一心一剑一扶苏 重生之咸鱼人生 第七号使徒 魂临阿拉德 像素化时代 从饥荒开始穿越 起源一 灵武大陆之创世神 我的灵魂被换了 燕北游 放置江湖——最强散人 都市仙帝伐万界 西游之重生为妖 终极因果系统 盗墓有盗之天眼通 轮回天道录 异世五尊 超级情感大师 九幽魔神录 九霄帝阁 灵剑王 异世召唤梦幻空间 嘿,Siri你好 剑与魔法的奇异幻想乡 错过了多少时光 因果修行录 变身萝莉主神 传奇冒险故事集 最强妖孽高手 被我爱上就死定了 从灵法则 最后的斩妖士 绝世异能大佬 穿越称霸网游 末日丧尸的黎明 万界之师尊驾到 如果时间可以再重来 隐形迷案 进化紫雷 断翼永坠 异界商神 仙缘不浅 剑魂神域之一剑天涯 源游界 盘古情歌 跪拜吧,土著们 苍零纪 佣兵决战巅峰 血谷 乱世之周 全能快递员 破苍神传 我的阻碍墙 散财路 Gendomain无限界域 最强王者:归途 剑之星 逆天者也 宠物小精灵之真正的羁绊 修罗戮星 萌神军团 大道剑 鱼卵夭折 转世道仙 重生武侠异界纵横 星系纪元 女帝叫我来巡山 永不褪色的骷髅旗 全职高手之再见苏黎世 迷失天地 我的体内住着个女神 聊斋之我的女儿白素贞 武侠世界的旅行 我修的仙果然有问题